Hãy thay đổi cơ thể bạn với 9 bài tập yoga cơ bản tại nhà

161

Yoga đã được biết đến trong nhiều thế kỷ và các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập luyện yoga thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Dưới đây là 9 động tác cơ bản có thể tập tại nhà sẽ giúp thay đổi cơ thể bạn.

Theo Kenh14

>> 11 nguyên tắc thiền đơn giản trong 5 phút

>> 8 bài tập chống lão hóa bạn có thể làm tại nhà

>> Những sai lầm khi tập gym có thể làm chúng ta tập nhiều mà không hiệu quả