1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a?

0
725
gi?m cân b?ng sinh t?
gi?m cân b?ng sinh t?

Nhi?u cô gái v?n t? ??t câu h?i r?ng, ph?i làm th? nào ?? v?a có th? ?n u?ng “th? phanh”, v?a không ph?i lo s? ??n v?n ?? cân n?ng. ?i?u này là r?t khó, b?i n?u mu?n duy trì ???c s? cân n?ng ?úng nh? mong mu?n thì b?n c?n k?t h?p gi?a m?t ch? ?? ?n u?ng lành m?nh v?i vi?c t?p luy?n ??u ??n hàng ngày.

Tuy nhiên, có m?t cách ??n gi?n h?n là k?t thân ngay v?i nh?ng lo?i sinh t? và n??c ép trái cây t??i. R?t nhi?u công th?c sinh t? ?a d?ng ???c chia s? trên các trang m?ng xã h?i, th? nh?ng, g?p chung l?i các công th?c s? th?y ?ây là m?t cách gi?m cân k?t h?p thanh l?c c? th? b?ng ph??ng pháp u?ng m?t l??ng l?n n??c trái cây t??i.

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 1.

??c bi?t, khi b?n th?c hi?n ph??ng pháp này thì c? th? c?a b?n s? ???c cung c?p các khoáng ch?t, vitamin và enzyme c?n thi?t t? n??c ép trái cây, hay rau c?.

Theo ?ó, hãy th? “b?t tay” làm theo công th?c gi?m cân b?ng sinh t? trong 1 tu?n d??i ?ây ?? v?a có th? ?n u?ng tho?i mái vô t?, mà vóc dáng c?ng nh? cân n?ng v?n không h? lay chuy?n.

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 2.

Sinh t? dâu tây b?c hà

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 3.

Món sinh t? này có ch?a kho?ng 350 calories nên s? giúp b?n n?p ?? n?ng l??ng ?? làm vi?c trong su?t c? ngày.

Sinh t? b? chu?i

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 4.

B? và chu?i là 2 lo?i qu? v?a có nhi?u ch?t ??m, l?i v?a có nhi?u ch?t béo nên s? h? tr? t?ng c??ng n?ng l??ng cho m?t bu?i t?p luy?n kéo dài. M?t s? cô nàng ?ang có ý chí mong mu?n gi?m cân nhanh mà không gây ?nh h??ng ??n s?c kh?e thì t?t nh?t nên u?ng m?t ly sinh t? b? chu?i tr??c m?i bu?i t?p

Sinh t? d?a h?u chanh vàng

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 5.

Món sinh t? này s? có mùi h??ng th?m mát t? b?c hà tho?ng cùng v? ng?t ?? t??i c?a d?a h?u. ?ây ch?c ch?n s? là m?t th?c u?ng gi?i nhi?t mùa hè h?u hi?u mà b?n không nên b? qua.

Sinh t? xoài kiwi b?c hà

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 6.

C?ng nh? có h??ng b?c hà t??i mát nên món sinh t? này khi?n b?n th? giãn và d? chìm vào gi?c ng? sâu khi ???c b? sung vào bu?i t?i. ??c bi?t, nh?ng ai mà ?ang theo ch? ?? ?n Eat Clean thì càng nên th??ng th?c ngay ly sinh t? này.

Sinh t? trà xanh táo d?a

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 7.

R?t nhi?u cô nàng ?ang detox c?ng l?a ch?n lo?i sinh t? này ?? h? tr? công cu?c gi?m cân hi?u qu? h?n.

Sinh t? dâu tây táo d?a

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 8.

Th?t b?t ng? là ch? vài phút, b?n ?ã có trên tay m?t ly sinh t? v?a giúp thanh l?c c? th?, v?a giúp làn da t??i sáng, c?ng bóng h?n.

Sinh t? dâu tây chu?i

1 tu?n gi?m cân cùng sinh t?: b?n ?ã bi?t mình c?n chu?n b? nh?ng gì ch?a? - ?nh 9.

Sau bu?i t?p luy?n ?? gi?m cân m?i ngày, ch? c?n b? sung m?t ly sinh t? dâu tây chu?i là b?n ?ã ???c ti?p thêm ngu?n protein d?i dào ?? c?i thi?n c? b?p phát tri?n s?n ch?c h?n.

V?y m?i ngày thì c? th? chúng ta c?n n?p bao nhiêu calories ?? gi?m cân?

?? gi?m cân lành m?nh thì m?i ngày, con gái nên tiêu th? vào c? th? 1.200 calories và con trai là 1.800 calories. ??ng th?i, hãy tr? ?i s? calories mà b?n n?p vào c? th? nh? nh?ng ly sinh t? mát l?nh ? trên, t? ?ó bi?t c? th? mình ?ang thi?u bao nhiêu calories ?? b? sung k?p th?i b?ng các b?a ?n trong ngày.

Ngu?n: Fitnessmagazine/Kenh14

>> N??c ép v?a ngon l?i v?a làm t?ng h? mi?n d?ch

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here