10 Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn

146

Mỗi người dành một phần ba thời gian trong đời mình cho việc ngủ. Ngủ chính là cách cơ thể cải thiện trí não và tái tạo năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, cuộc sống càng phức tạp, chúng ta dễ dàng bị công việc và áp lực làm cho khó ngủ hay trầm trọng hơn là mất ngủ. Hãy tham khảo 10 bí quyết giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc sau đây nhé!