4 ki?u u?ng n??c làm t?n th??ng th?n: ?áng ti?c có th? b?n c?ng m?c sai l?m này

0
531
u?ng n??c ?úng cách
u?ng n??c ?úng cách

Chúng ta ?ã nghe nói r?t nhi?u v? b?nh th?n, g?p nhi?u b?nh nhân m?c b?nh th?n, ph?i ch?y th?n su?t ??i, th?m chí m?t th?n, nh?ng nh?ng c?nh báo v? b?nh th?n l?i r?t d? dàng b? b? qua.

S?c kh?e c?a th?n liên quan khá nhi?u ??n v? ??p b? ngoài c?a b?n. Khi th?n không kh?e, nó s? gây khô tóc, qu?ng thâm ? m?t, bàn tay và bàn chân l?nh, n?u th?n có v?n ?? thì v? b? ngoài c?a b?n s? ?nh h??ng r?t nhi?u.

Nhi?u ng??i hy v?ng s? b?o v? th?n thông qua các s?n ph?m ch?m sóc s?c kh?e, th?c ph?m ch?c n?ng, vì th? ?ã t?o c? h?i cho các s?n ph?m này phát tri?n ngày càng n? r?. Nh?ng trên th?c t?, t?t c? các thói quen x?u trong cu?c s?ng m?i là nguyên nhân g?c r? c?a tình tr?ng h?ng th?n, th?n suy y?u.

4 ki?u u?ng n??c làm t?n th??ng th?n: ?áng ti?c có th? b?n c?ng m?c sai l?m này - ?nh 1.

U?ng sai cách chính là nguyên nhân gây h?ng th?n n?ng n?

Bài vi?t này c?a chuyên gia v? b?nh th?n, bác s? Mao V?, Tr??ng khoa Th?n, B?nh vi?n Trung y Qu?ng ?ông, Trung Qu?c s? ch? ra cho b?n bi?t nh?ng cách u?ng n??c và các lo?i ?? u?ng khác sai l?m khi?n cho th?n c?a b?n ho?t ??ng quá t?i, s?m sinh b?nh.

1. Có c?n thi?t ph?i u?ng 8 c?c n??c m?i ngày không?

Theo bác s? V?, ông không bi?t t? bao gi? b?ng xu?t hi?n khái ni?m m?i ngày ph?i u?ng ?? 8 c?c n??c, u?ng nhi?u n??c có th? th?i ??c, có th? r?a ru?t già… Th?c ra, u?ng n??c nh? v?y c?ng là cách gây t?n th??ng th?n, nghiêm tr?ng h?n có th? làm th?n h?, không ki?m soát ???c n??c ti?u.

BS V? phân tích, có s? khác bi?t v? l??ng n??c u?ng d?a vào th? tr?ng riêng c?a m?i ng??i, và không th? áp ??t m?i ng??i b?t bu?c ph?i áp d?ng công th?c “8 c?c n??c m?i ngày”.

Nh?ng ng??i bình th??ng kh?e m?nh, ch? c?n ??m b?o r?ng b?n không có c?m giác khát, sau khi u?ng n??c không có c?m giác b? no c?ng hay ??y tr??ng b?ng ???c xem là ?ã u?ng ?? n??c. ?ây chính là nguyên t?c t? nh?n bi?t nhu c?u n??c mà c? th? c?n. N?u b?n mu?n u?ng n??c, mà v?n có th? u?ng ???c, không b? “ch?i” thì b?n c? nên ti?p t?c u?ng.

??i v?i nh?ng ng??i có ch?c n?ng n?i t?ng d? dày, gan, th?n, tim không t?t thì cách u?ng n??c ?úng nh?t chính là xem kh? n?ng bài ti?t m? hôi và n??c ti?u c?a b?n thân ?? quy?t ??nh vi?c u?ng n??c.

B?i vì n?u u?ng quá nhi?u n??c, b?n có th? b? tr? n??c, gây s?ng phù n?, th?m chí còn có th? b? ng? ??c n??c. ??i v?i nh?ng ng??i ch?c n?ng th?n kém, có xu?t hi?n phù n?, n?u ?ang ?i?u tr? tiêu s?ng, thì l??ng n??c th?i ra có th? t??ng ???ng v?i l??ng n??c u?ng vào.

Nh?ng ng??i m?c b?nh nhi?m trùng ???ng ti?u bình th??ng nên nuôi d??ng thói quen u?ng nhi?u n??c, ?? phát huy tác d?ng dùng n??c ?? t?y r?a vi khu?n gây nhi?m trùng, tránh vi?c t?o môi tr??ng cho vi khu?n sinh sôi.

Nh?ng ng??i có b?nh s?i th?n c?ng nên u?ng n??c nhi?u h?n nh?ng ng??i bình th??ng, duy trì vi?c làm t?ng nhanh quá trình bài ti?t và ?ào th?i n??c ti?u, thúc ??y toàn b? nh?ng ch?t c?n bã, canxi tích t? trong th?n ???c nhanh chóng bài ti?t ra kh?i c? th?, không ?? chúng hình thành s?i.

4 ki?u u?ng n??c làm t?n th??ng th?n: ?áng ti?c có th? b?n c?ng m?c sai l?m này - ?nh 2.

2. Thói quen không thích u?ng n??c

Quá trình trao ??i ch?t và ?ào th?i các ch?t c?n bã th?a ra ngoài c? th? ch? y?u d?a vào 2 c? quan n?i t?ng quan tr?ng là gan và th?n x? lý.

Trong ?ó, th?n ch? y?u ph? trách ?i?u ti?t n??c trong c? th? và cân b?ng ?i?n gi?i, ??ng th?i trao ??i ch?t và các ho?t ??ng sinh lý s? s?n sinh ra nh?ng ch?t th?i vào trong n??c ti?u. Khi th?c hi?n các ch?c n?ng này, c?n ph?i có ?? ngu?n n??c ?? v?n hành x? lý.

N?u nh? b?n không u?ng n??c trong m?t th?i gian dài, l??ng n??c ti?u s? gi?m và n?ng ?? ch?t th?i và ch?t ??c ch?a trong n??c ti?u s? t?ng lên. Các lo?i s?i th?n ???c phát hi?n lâm sàng, th?n tích n??c ??u liên quan ??n thói quen u?ng n??c không ?? trong th?i gian dài.

4 ki?u u?ng n??c làm t?n th??ng th?n: ?áng ti?c có th? b?n c?ng m?c sai l?m này - ?nh 3.

3. Thói quen dùng các lo?i ?? u?ng khác ?? thay th? n??c l?c

Nhi?u ng??i có kh?u v? ??m, h? c?m th?y u?ng n??c l?c bình th??ng có v? vô v? nh?t nh?o, vì th? h? th??ng so sánh c?m giác u?ng n??c l?c v?i các lo?i ?? u?ng khác và t? ?ó b? qua thói quen u?ng n??c l?c. Thay vào ?ó, h? u?ng n??c ng?t có ga, các lo?i ?? u?ng khác ho?c cà phê ?? thay th?.

Tuy nhiên, nhi?u ng??i không bi?t r?ng, ch?t caffeine ch?a trong các lo?i ?? u?ng này có xu h??ng làm cho huy?t áp t?ng lên, và huy?t áp cao là m?t trong nh?ng y?u t? quan tr?ng làm t?n th??ng th?n.

Các lo?i ?? u?ng khác ??u có kèm theo các thành ph?n dinh d??ng ho?c ch?t hóa h?c, n?u b?n u?ng quá th??ng xuyên s? không có l?i cho c? th?.

4 ki?u u?ng n??c làm t?n th??ng th?n: ?áng ti?c có th? b?n c?ng m?c sai l?m này - ?nh 4.

4. U?ng trà ??c sau khi u?ng r??u

M?t s? ng??i ngh? r?ng u?ng trà sau khi u?ng r??u có th? giúp gi?i r??u, b?t nôn nao. Nh?ng th?c t?, ?i?u này không ch? không h?p lý, mà còn làm t?n th??ng th?n.

Các chuyên gia cho r?ng, ch?t ki?m có trong lá trà có th? nhanh chóng ?nh h??ng ??n th?n, có tác d?ng l?i ti?u, vào ?úng th?i ?i?m th?n v?n ch?a k?p phân h?y và bài ti?t h?t l??ng r??u v?a u?ng, chúng ???c kích thích m?t s? l??ng l?n ethanol vào th?n, d?n ??n h?u qu? là ch?c n?ng th?n b? t?n th??ng do làm vi?c quá t?i.

4 ki?u u?ng n??c làm t?n th??ng th?n: ?áng ti?c có th? b?n c?ng m?c sai l?m này - ?nh 5.

*Theo Health/Sina/Soha

>> Mu?n ?n s?ch l?i giúp gi?m m? t?ng c?, hãy th? ??i kh?u v? v?i nh?ng th?c ??n gi?m cân này

>> Nh?ng thói quen ?n u?ng x?u mà ng??i b?nh ti?u ???ng nên tránh

>> 5 tác h?i không ng? khi u?ng quá nhi?u n??c chanh

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here