M?t trong s? ?ó là r?i lo?n ch?c n?ng c??ng d??ng, theo Hi?p h?i Nha Khoa Hoa K? (ADA). Và cho dù b?n v?n ch?i r?ng hàng ngày nh?ng b?n v?n có nguy c? m?c ph?i 6 sai l?m khi ?ánh r?ng nh? sau:
1. B?n không làm s?ch r?ng vào ?úng th?i ?i?m trong ngày
“Bàn ch?i nên là th? cu?i cùng r?ng b?n ch?m vào ban ?êm” Edmond R. Hewlett, Bác s? ph?u thu?t nha khoa , giáo s? t?i tr??ng ??i h?c Nha khoa UCLA cho bi?t.
?n v?t tr??c khi ?i ng? làm t?ng ?áng k? nguy c? sâu r?ng n?u th?c ?n v?n ???c gi? l?i gi?a hai hàm r?ng c?a b?n.
Ch?i r?ng bu?i sáng c?ng không kém ph?n quan tr?ng. Vi?c s?n xu?t n??c b?t (có tác d?ng b?o v?) tr? nên ch?m l?i khi b?n ?ang ng?, ?i?u này thúc ??y các vi khu?n trong mi?ng nhân lên th?m chí còn nhanh h?n.
Vì v?y, b?n c?n ch?i r?ng ??u ??n m?i sáng. là b?n c?n ch?i r?ng 2 l?n/ngày trong ít nh?t 2 phút, và ??m b?o dành 30 giây cho m?i góc ph?n t? (r?ng phía trên bên trái, r?ng phía trên bên ph?i, t??ng t? v?i hàm d??i).
2. B?n s? d?ng không ?úng lo?i bàn ch?i
Ch?n m?t bàn ch?i ?ánh r?ng có lông m?m có th? tr??t d??i n??u c?a b?n và ?ánh b?t m?i m?ng bám m?c k?t ? ?ó, giáo s? Hewlett khuy?n cáo. N?u m?ng bám không ???c lo?i b? s? làm t?ng nguy c? phát tri?n các b?nh v? l?i.
?ánh r?ng b?ng lo?i bàn ch?i lông trung bình ho?c c?ng, c?ng thêm v?i vi?c s? d?ng quá nhi?u áp l?c có th? khi?n n??u co l?i và l? ra ph?n chân r?ng.
B?i vì b? m?t chân r?ng th??ng không ???c c?ng nh? ph?n r?ng nhô ra có men ph?, chà xát khu v?c này có th? khi?n nó b? mòn nhanh h?n và gây ra sâu r?ng, giáo s? Hewlett cho bi?t.
3. B?n không súc mi?ng
Nu?t hay nh? kem ?ánh r?ng, không súc mi?ng s? không th? lo?i b? hoàn toàn nh?ng th? có h?i mà b?n ch?i ra khi ?ánh r?ng. Vì v?y, b?n c?n ph?i súc mi?ng.
B?n nên ch?n s? d?ng n??c súc mi?ng không ch?a c?n v?i hydrogen peroxide, theo l?i khuyên c?a Bác s? ph?u thu?t nha khoa Pia Lieb t?i thành ph? New York.
N?u b?n không có b?t k? lo?i ti?n d?ng nào, hãy súc mi?ng v?i n??c l?c, ít nh?t là có còn h?n không.
4. B?n th?c hi?n sai k? thu?t ?ánh r?ng
M?t vài ???ng ch?i th?ng s? không t?o ???c hi?u qu? mong mu?n. ??t ph?n tay c?m c?a bàn ch?i sao cho ph?n lông t?o ra m?t góc 30-45 ?? khi chúng ch?m vào mô n??u c?a b?n, nha s? Hewlett cho bi?t.
Xoay c? tay theo m?t chuy?n ??ng tròn ?? có hi?u qu? lo?i b? các m?ng bám.
Khi b?n chuy?n ra ?ánh m?t sau c?a r?ng c?a, hãy d?ng bàn ch?i theo chi?u d?c ?? ch?m t?i toàn b? m?t r?ng t?t h?n. Và ??m b?o chú ý ??c bi?t ??n m?t sau c?a r?ng, b?i vì vùng này th??ng ti?m ?n l??ng m?ng bám l?n nh?t.
5. B?n không thay bàn ch?i ??nh k?
Các bác s? nha khoa khuyên nên mua bàn ch?i m?i m?i 3 ho?c 4 tháng (lúc này, bàn ch?i trung bình ch?a h?n 10 tri?u vi khu?n, theo m?t nghiên c?u c?a Anh.)
L?p lông bàn ch?i c? s? không có hi?u qu? lo?i b? m?ng bám và vi khu?n. Và n?u b?n ?ã b? b?nh, hãy thay m?i bàn ch?i ngay l?p t?c. Vi khu?n và vi rút còn l?i t? m?t c?n b?nh có th? bám vào bàn ch?i và có kh? n?ng tái lây nhi?m l?i cho b?n.
6. Không làm s?ch l??i
L??i c?a b?n c?ng là khu v?c ti?m ?n vô s? vi khu?n có h?i. Th?c ph?m ho?c nh?ng ph?n t? nh? có th? d? dàng m?c l?i trong các khe gi?a các gai nhú trên b? m?t c?a l??i. ?ó chính là lý do t?i sao b?n c?n ph?i c?o l??i hàng ngày.
(Ngu?n: Prevention, Suc khoe doi song)