Facebuilding là các bài luy?n t?p v?i khuôn m?t, giúp b?n lo?i b? n?p g?p hai bên cánh m?i, n?p nh?n trên trán, m?t và vùng mi?ng. Ch? v?i kho?ng 12 phút luy?n t?p m?i ngày, l?u l??ng máu và l?u l??ng b?ch huy?t trên m?t b?n s? ???c c?i thi?n. Da m?t tr? nên ?àn h?i, c?ng bóng h?n, b?ng m?t và n?p nh?n cùng các d?u hi?u lão hóa khác c?ng gi?m ?i ?áng k?.
Kh?i ??ng
M? ??u chu?i các bài t?p Facebuilding, b?n c?n kh?i ??ng b?ng cách s? d?ng bàn tay làm ?m c? m?t. Lúc này, b?n hãy lau qua m?t b?ng kh?n ?m, nh? nhàng xoa bóp mí m?t, má, cau mày và m?m c??i. L?p l?i các hành ??ng này ít nh?t 10 l?n liên ti?p.
Bài t?p s? 1: “M?t s? ng?c nhiên nh?”
Bài t?p này s? giúp gi?m các n?p nh?n trên trán c?a b?n.
*Các b??c th?c hi?n:
– ??t các ngón tay lên trán nh? hình, ??m b?o b?n kéo c?ng trán ?? ?? không còn n?p nh?n nào trên ?ó.
– Nh??n mày nh? th? b?n ?ang ng?c nhiên r?i h? xu?ng.
– L?p l?i bài t?p này 10 l?n.
Bài t?p s? 2: “?ôi m?t tán t?nh”
Bài t?p này giúp b?n có m?t ?ôi m?t r?ng r? h?n, ng?n ch?n s? xu?t hi?n c?a các n?p nh?n quanh m?t.
*Các b??c th?c hi?n:
– ??a m?t l?n l??t t? trái sang ph?i và ng??c l?i, t? trên xu?ng d??i và ng??c l?i.
– Chú ý ch? di chuy?n ?ôi m?t, c? m?t và x??ng hàm c?n ???c c? ??nh.
– L?p l?i bài t?p này 5 l?n cho m?i h??ng.
Bài t?p 3: ” Ch? O”
Bài t?p này giúp lo?i b? các n?p nh?n xung quanh vùng mi?ng.
*Các b??c th?c hi?n:
– Phát âm ch? “O” và gi? nguyên vài giây.
– L?p l?i bài t?p này 10 l?n.
Bài t?p 4: “N? c??i”
Bài t?p này giúp gi? cho gò má luôn c?ng bóng, không b? ch?y x?.
*Các b??c th?c hi?n:
– Mím môi r?i ??t ngón tay c?a b?n lên khóe môi, ?n nh? vào chúng.
– Kéo hai khóe môi v? h??ng hai tai r?i quay tr? l?i v? trí ban ??u.
– L?p l?i bài t?p này 10 l?n.
Bài t?p 5: “Hooligan”
M?c ?ích c?a bài t?p này là lo?i b? c?m ?ôi và t?ng tr??ng l?c c? ? c?.
*Các b??c th?c hi?n:
– ??a l??i ra ngoài và ??a ??u l??i lên trên.
– Xoay ??u m?t góc 45 ?? sang ph?i.
– Nh?c c?m lên, gi? trong 10 giây.
– Sau ?ó quay tr? l?i v? trí ban ??u và l?p l?i chuy?n ??ng t??ng t? theo h??ng khác.
– L?p l?i bài t?p này 5 l?n theo m?i h??ng.
Bài t?p 6: “Grandma”
N?u b?n mu?n lo?i b? n?p g?p hai bên cánh m?i, bài t?p này là dành cho b?n.
*Các b??c th?c hi?n:
– M? mi?ng ra r?i kéo ?ôi môi v? phía sau r?ng.
– Ti?p t?c c? g?ng kéo c?ng môi vào trong mi?ng, gi? trong 10 giây.
– L?p l?i bài t?p này 15 l?n.
Bài t?p 7: “Rubber”
Bài t?p này giúp lo?i b? các n?p nh?n ngang trán và n?p nh?n ? ?uôi m?t, ??ng th?i c?ng tác ??ng ??n ph?n da quanh mi?ng.
*Các b??c th?c hi?n:
– ??t tay lên ph?n chân tóc tr??c trán.
– Kéo c?ng trán b?ng tay, gi? ?? c?ng c?a trán trong su?t bài t?p.
– Phát âm ch? “O”, ??ng th?i m?t nhìn xu?ng d??i, gi? 10 giây ? v? trí này.
– L?p l?i bài t?p này 20 l?n.
L?u ý:
Hãy ch?c ch?n r?ng t?t c? các chuy?n ??ng ???c th?c hi?n m?t cách tr?n tru và không tác ??ng l?c quá m?nh trên da c?a b?n. ??ng quên th? sâu trong các bài t?p.
Các b?n c?ng c?n l?u ý r?ng, ch? m?t hay hai ngày luy?n t?p s? không ?em l?i k?t qu? nh? mong mu?n, hãy c? g?ng ??a các bài t?p này tr? thành thói quen m?i ngày ?? ??t hi?u qu? cao nh?t nhé.
Ngu?n: Brightside/Kenh14