Cách làm nước ép cần tây giảm cân an toàn, hiệu quả

Cần tây là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các món ăn và rất có lợi cho sức khỏe. Không những thế chúng còn hỗ trợ tối ưu cho việc giảm cân. Uống cần tây giảm cân là một trong những phương pháp ưa thích của nhiều chị em. Dưới đây là các công thức làm nước cần tây giảm cân đảm bảo an toàn cho các chị em.

43

Cách làm nước ép cần tây giảm cân an toàn, hiệu quả

Cách làm nước ép cần tây an toàn, hiệu quả

1.Nước ép cần tây nguyên chất

Công thức làm sinh tố cần tây giảm cân:

– Chuẩn bị 200g cần tây, một ít muối trắng

– Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút

– Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước

– Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã

– Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

2. Cần tây và cà chua

Rau cần tây khi kết hợp với cà chua cũng cho tác dụng giảm béo hiệu quả. Cũng như cần tây, cà chua chứa nhiều chất xơ, ngoài ra còn có vitamin A, E, C hỗ trợ tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Cần tây và cà chua

Cách làm sinh tố cần tây cà chua giảm cân cũng rất đơn giản:

– Chuẩn bị 100g cần tây, 1 quả cà chua

– Rửa sạch cần tây, cà chua rồi cắt khúc và cho vào máy xay

– Xay nhuyễn rồi vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh

– Uống trước bữa sáng hoặc trưa.

3. Nước ép cần tây cà rốt

Cần tây được ví như một “thần dược đa năng” trong vai trò chữa trị và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Còn cà rốt là một trong những loại rau củ quả sạch, nhiều dinh dưỡng, chứa rất ít calo và giúp no lâu do hàm lượng chất xơ cao. Bí quyết giảm cân với rau cần tây và cà rốt này sẽ cho ra món nước ép vô cùng bổ dưỡng, không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe khoắn mỗi ngày.

Nước ép cần tây cà rốt

Công thức pha chế hỗn hợp cần tây giảm mỡ bụng:

-Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây đã rửa sạch, gọt vỏ.

-Sau đó cho chúng vào máy ép, lọc bỏ xác và lấy nước.

-Ngoài ra có thể thêm mật ong nguyên chất nếu muốn da dẻ trắng hồng và tươi trẻ hơn.

4. Detox cần tây với dứa

Nhiều người nghĩ dứa ngọt nên chứa nhiều đường, trên thực tế, các nghiên cứu chỉ ra lượng đường trong sữa rất ít. Ngược lại, vitamin C, A là 2 thành phần cao nhất trong dứa, bên cạnh đó còn có canxi, photpho… Do đó, sử dụng dứa không những không gây tăng cân mà còn có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả.

Đặc biệt, khi mix dứa với cần tây cho tác dụng giảm cân rất tuyệt vời. Sinh tố cần tây + dứa không chỉ giúp giảm béo nhanh chóng mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, điều hòa đường huyết.

Cần tây với dứa

Cách làm sinh tố cần tây + dứa giảm cân:

– Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa

– Rửa sạch cần tây, cắt khúc; Dứa thái thành từng lát

– Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn

– Đổ hỗn hợp tại được ra cốc và dùng trong ngày.

5. Sinh tố cần tây, dưa chuột

Dưa leo hay dưa chuột chứa hàm lượng cao các thành phần như: Vitamin B1, B2, B6, Acid Folic, vừa có tác dụng giảm cân, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Kết hợp dưa chuột và rau cần tây tạo nên công thức giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em áp dụng rất thành công. Hơn nữa, dưa chuột phần nào sẽ giúp át đi mùi của cần tây, khắc phục tình trạng khó uống khi dùng nước ép rau cần tây riêng biệt.

Cần tây với dưa chuột

Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột:

– Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong

– Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước

– Bổ đôi dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay

– Lọc lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống

– Dùng trước bữa ăn.

Trên đây là những cách làm nước ép cần tây giúp bạn có một ly nước dễ làm, ngon miệng và mang lại hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên khi sử dụng thực phẩm này bạn cũng cần để tâm đến những lưu ý mà bài viết vừa cung cấp nhé. Hi vọng những cách làm nước ép cần tây đã giúp chị em có thêm bí quyết trong việc giảm cân hiệu quả.

Theo Phụ nữ VN

>> 4 loại thực phẩm là thủ phạm khiến mặt quanh năm nổi mụn nhưng lại được các chị em trẻ tuổi yêu thích và ăn thường xuyên