Home LUYỆN TẬP

LUYỆN TẬP

Bietdekhoe - Tập thể dục, rèn luyện sức khỏe mỗi ngày cho một cơ thể luôn được khỏe mạnh

bài tập thể dục

Kiên trì làm điều này vào buổi sáng, cả ngày tràn đầy năng lượng,...

Có nhiều cách để chúng ta bắt đầu một ngày mới hiệu quả, tràn đầy năng lượng, một trong số đó chính là thực hiện...
nhức mỏi mắt

10 bài tập giúp giảm bớt tình trạng nhức mỏi cho đôi mắt sau...

Giữa một thời đại phát triển như hiện nay thì điện thoại thông minh hay máy tính xách tay đã trở thành những thứ...
thanh lọc cơ thể

Các tư thế tập giúp thanh lọc cơ thể

Cùng với các giải pháp ăn uống thì những động tác tập dưới đây sẽ giúp cơ thể nhanh thanh thải độc tố, mang...
Bài tập plank

Bài tập plank mang lại những lợi ích tuyệt vời về mặt thể chất...

Để có một vóc dáng khỏe đẹp, bạn nên chăm chỉ luyện tập mỗi ngày để đạt được mong muốn về vóc dáng và...
bài tập giúp chân thon gọn

8 động tác cực dễ giúp bạn có được một đôi chân thon đẹp

Bất kỳ cô nàng nào cũng mong muốn sở hữu được một đôi chân thon đẹp, nhưng điều này còn phụ thuộc nhiều vào...
giảm đau vai gáy

Bài tập giảm đau vai-gáy cho dân văn phòng

Ngồi máy tính, xem TV, chơi smartphone... đều là những hoạt động gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ và các đốt sống cổ....
bài tập giúp đùi thon gọn

Bài tập 20 phút mỗi ngày giúp cho bụng phẳng, đùi thon

Tất cả chúng ta đều rất bận rộn trong cuộc sống, nhưng việc tập luyện này chỉ cần 20 phút mỗi ngày mà thôi....
khắc phục chứng đầy hơi

Bài tập 5 phút mỗi ngày giúp khắc phục chứng đầy hơi, táo bón,...

Theo nghiên cứu y học mới nhất tại Nhật Bản, trong đường ruột của chúng ta có thể chứa khoảng 200 loại vi khuẩn...
bài tập tốt cho sức khỏe

Bất ngờ với bài tập vung tay giúp giảm đau đầu, chóng mặt, cân...

Ngày nay áp lực công việc khiến bộ não con người ngày càng mệt mỏi. Bên trong cơ thể các cơ quan nội tạng,...
bài tập giảm cân

Bài tập thở 10 phút bạn có thể sử dụng để giảm cân nhanh,...

Giảm cân không phải lúc nào cũng đòi hỏi phải ăn những món salad vô vị và thường xuyên đến phòng tập thể dục....
tập thể dục đúng cách

Tập thể dục rất tốt cho cơ thể nhưng hãy chú ý những sai...

Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, tinh thần thoải mái,... Tuy nhiên, chúng ta thường...
Bài tập mông tại nhà

Bài tập mông tại nhà đơn giản siêu hiệu quả cùng dây đàn hồi

Một năm mới lại sắp về và chúng ta - những chị em phụ nữ bận rộn lại đau đầu với chuyện tân trang...
bài tập giảm mỡ đùi

Bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả mà không cần đến phòng tập

6 bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất là một trong những phương pháp đơn giản giúp các cô nàng giảm lượng mỡ thừa...
bài tập thể dục

Bài tập đơn giản biến đổi toàn bộ cơ thể bạn trong vòng 1...

Tất cả chúng ta đều muốn nhìn thấy cơ thể mình khỏe mạnh, săn chắc và đẹp đẽ mỗi khi soi vào gương. Nếu...
tập thể dục buổi sáng

Trời lạnh thế này, tập thể dục buổi sáng hãy lưu ý những điều...

Tập thể dục là một trong những hoạt động cần thiết để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, việc tập thể dục vào buổi...
thói quen sai lầm khi tập gym

Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi...

Tập gym không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình đẹp mà còn cải thiện sức khỏe, nâng cao thể lực và sức đề...
eo thon mông nở

7 động tác đơn giản mỗi ngày để eo thon mông nở

Ngoài vòng 1, eo và mông là 2 bộ phận góp phần tạo nên sự quyến rũ và gợi cảm của phụ nữ. Nếu...
bài tập giúp eo thon

Tập bụng chỉ với 2 phút mỗi ngày và bạn sẽ có eo thon...

Vào những ngày đông lạnh, việc tập luyện của chúng ta ít nhiều bị trì trệ. Ai cũng muốn cuộn tròn thêm một lúc...
đánh tan mỡ bụng

Kiên trì trong 21 ngày, bạn có thể đánh bay mỡ bụng và có...

Vòng eo thon là điều mà bạn gái nào cũng mong muốn, tuy nhiên, đây lại là vùng rất khó tập luyện. Ngay cả...
bài tập cho đùi thon gọn

7 bài tập giúp cho bạn dễ dàng có đôi chân đẹp, cặp đùi...

Dưới đây là 7 bài tập hiệu quả giúp bạn có được đôi chân đẹp, cặp đùi thon như mơ ước mà không lãng...

BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI ĐỌC