Các lo?i rau lá xanh
?ây là lo?i th?c ph?m luôn ???c xem là v? c?u tinh cho nh?ng cô nàng da d?u. B?i trong các lo?i rau nh? c?i xo?n, c?i bó xôi, bông c?i xanh… ??u có ch?a m?t l??ng vitamin C d?i dào. Do ?ó, vi?c b? sung c?i bó xôi trong các món salad, hay lu?c bông c?i xanh ?? n?p vào trong m?i b?a ?n hàng ngày s? giúp b?n gi?m b?t tình tr?ng ti?t d?u th?a trên da m?t.
Các lo?i h?t
H?t ?i?u, h?nh nhân, óc chó… ??u là nh?ng lo?i th?c ph?m giàu ch?t x? nên giúp quá trình tiêu hóa làm vi?c tr?n tru h?n, ??ng th?i gi? cho làn da tránh kh?i nguy c? ti?t d?u nh?n. ??c bi?t, v?i nh?ng cô nàng luôn kh? s? vì s?o m?n tr?ng cá ?? l?i do làn da d?u thì vitamin E có trong các lo?i h?t s? kh?c ph?c tình tr?ng này.
??u l?ng
Trong ??u l?ng có ch?a protein và các axit amin thi?t y?u nên r?t t?t cho c? th? l?n làn da. Bên c?nh ?ó, ??u l?ng còn ???c bi?t ??n là th?c ph?m giúp ki?m soát vi?c s?n xu?t d?u, duy trì s? cân b?ng c?a d?u và gi? cho làn da luôn khô thoáng, s?ch s?.
Chu?i
Chu?i không ch? giàu kali mà còn ch?a nhi?u vitamin E và phosphat nên r?t có l?i cho nh?ng cô nàng s? h?u làn da d?u. Th?m chí, chu?i còn là m?t lo?i th?c ph?m kh? ??c m?nh, giúp ?i?u ch?nh các l? chân lông, t? ?ó làm ng?n ch?n s? xâm nh?p c?a b?i b?n bám l?i trên da và gây ra d?u nh?n.
Trái cây có múi
Cam, chanh, b??i… ??u là nh?ng lo?i th?c ph?m giàu vitamin C nên không ch? giúp da sáng kh?e mà còn hút d?u t? da nhanh chóng ?? giúp làn da thêm t??i sáng, m?n màng.
B?
?? t?ng c??ng ?? ?m cho làn da thì b?n nên ch?m k?t thân v?i b?, b?i b? có ch?a tác d?ng ng?n ng?a da ti?t d?u nh?n hi?u qu?. Do ?ó, mu?n gi?m ti?t d?u nh?n trên da thì b?n nên tiêu th? nhi?u b? h?n nhé.
N??c l?c
M?i ngày, c? th? c?a chúng ta c?n tiêu th? t? 2 – 2,5 lít n??c. V?y nên, ch?ng có lý do gì mà không ch?m b? sung n??c hàng ngày ?? giúp làn da luôn t??i t?n và tràn ??y s?c s?ng? Tuy nhiên, ??ng ??i ??n lúc “khát khô c?” m?i tìm n??c u?ng, hãy u?ng n??c th??ng xuyên trong su?t c? ngày.