T?ng c??ng s?c kho? tim m?ch: H?t d?a h?u có ch?a magiê – khoáng ch?t thi?t y?u góp ph?n vào s?c kho? tim m?ch. ?n h?t d?a h?u s? giúp ?i?u ch?nh huy?t áp và ho?t ??ng bình th??ng c?a tim. Các h?t này c?ng giàu các ch?t ch?ng oxy hoá và các tính ch?t ch?ng viêm.
C?i thi?n kh? n?ng sinh s?n nam: H?t d?a h?u ch?a k?m là m?t khoáng ch?t quan tr?ng có l?i cho h? th?ng sinh s?n c?a nam gi?i. Nó có th? làm t?ng ch?t l??ng tinh trùng ? nam gi?i. ??ng th?i, h?t d?a h?u c?ng ch?a mangan nên góp ph?n vào s? th? tinh c?a nam gi?i.
T?ng c??ng h? mi?n d?ch: H?t d?a h?u có ch?a s?t và vitamin B làm t?ng c??ng h? th?ng mi?n d?ch và t?ng c??ng ch?c n?ng mi?n d?ch.
?i?u tr? ti?u ???ng: T?p chí Qu?c t? v? Khoa h?c C? b?n và ?ng d?ng ?ã nói r?ng, h?t d?a h?u c?ng có th? ng?n ng?a b?nh ?ái tháo ???ng tuýp 2.
T?ng c??ng tiêu hóa: H?t d?a h?u ch?a magiê kích ho?t các enzyme trong c? th? giúp h?p th? nhi?u ch?t dinh d??ng. ?i?u này giúp tiêu hóa t?t h?n và có th? ng?n ng?a các axit d? dày hình thành.
C?i thi?n s?c kho? da: H?t d?a h?u c?i thi?n k?t c?u da do magiê có trong d?a h?u làm gi?m m?c cortisol, cân b?ng hormone và c?i thi?n các t? bào. Nó c?ng giúp ng?n ng?a nhi?u n?p nh?n và ho?t ??ng nh? m?t lá ch?n b?o v? da kh?i g?c t? do.
C?i thi?n s?c kho? c?a não: Magiê có trong h?t d?a h?u giúp c?i thi?n trí nh? c?ng nh? t?ng c??ng s?c kho? c?a não. M?t nghiên c?u c?a M? ?ã ch?ng minh r?ng, magiê có th? t?ng ch?c n?ng c?a b? nh? và có th? ?i?u tr? b?nh Alzheimer.
H?t d?a h?u ch?a l??ng arginine cao, làm gi?m huy?t áp và gi?m nguy c? b?nh m?ch vành. Các axit amin và protein có trong h?t d?a h?u giúp duy trì s? t?ng tr??ng và phát tri?n bình th??ng c?a c? th?.
Ng?n ng?a loãng x??ng: H?t d?a h?u có ch?a các khoáng ch?t c?n thi?t giúp c?ng c? x??ng và t?ng m?t ?? x??ng. ?n h?t d?a h?u s? ng?n ng?a loãng x??ng và gi? cho b?n kh?e m?nh khi b?n già ?i.
Gi?m cholesterol x?u: H?t d?a h?u ch?a ??y ch?t x? và các axit béo giúp gi?m cholesterol x?u (LDL). Cholesterol x?u làm t?ng các b?nh v? tim, ng?n ch?n các ??ng m?ch gây ra ch?ng ?au tim và ??t qu?.
Theo Kenh14