Hãy cùng tìm hi?u 7 cách gi?m m? ?ùi hi?u qu? d??i ?ây ?? ?ánh bay m? th?a trong th?i gian ng?n.
1. Gi?m m? ?ùi hi?u qu? v?i li?u pháp thiên nhiên
Chanh là m?t trong nh?ng th?c ph?m giúp lo?i b? ch?t béo và thanh l?c c? th? vô cùng hi?u qu?. Vì chanh ch?a l??ng axit khá cao nên s? giúp gi?m béo vùng ?ùi t?t nh?t. B?n nên th?c hi?n theo các b??c sau:
– C?t 1 qu? chanh l?y n??c c?t và pha loãng v?i 1,5 lít n??c.
– S? d?ng lo?i n??c này hàng ngày thay n??c l?c.
– Không nên u?ng n??c quá chua khi ?ói d? d?n ??n ?au d? dày.
2. Cách gi?m m? ?ùi nh? ?n kiêng
?? gi?m m? ?ùi, b?n c?n xây d?ng cho mình m?t ch? ?? ?n kiêng h?p lý b?ng cách c?t gi?m hoàn toàn nh?ng th?c ph?m ch?a ch?t béo, tinh b?t trong các lo?i b?, phomai, s?a, g?o… B?n nên b? sung song song v?i các lo?i rau c? qu?, u?ng 2-3 lít n??c m?i ngày ?? ?ào th?i m? th?a ra ngoài nhanh h?n. N?u kiên trì th?c hi?n theo cách này, ch?c ch?n b?n s? s? h?u ???c ?ôi chân thon g?n nh? ý mu?n.
3. Gi?m béo vùng ?ùi b?ng ph??ng pháp mát-xa
Ph??ng pháp mát xa khá ??n gi?n và d? làm. Ch? em có th? th?c hi?n ngay t?i nhà mà không m?t nhi?u chi phí, th?i gian.
Cách mát-xa: Mát-xa theo vòng tròn t? mông xu?ng ??n ??u g?i, chú tr?ng h?n ? khu v?c b?p ?ùi. Sau ?ó, b?n dùng 2 tay mát-xa theo chi?u ngang c?a ?ùi t? trên xu?ng d??i và d?c t? ?ùi xu?ng ??n ??u g?i.
Nên th?c hi?n bài t?p gi?m m? ?ùi này m?i t?i tr??c khi ?i ng? s? cho hi?u qu? t?t nh?t b?n nhé.
4. Làm gi?m m? ?ùi b?ng máy t?p rung ?ùi
S? d?ng máy t?p rung ?ùi c?ng là m?t các làm gi?m size ?ùi hi?u qu?. Nh?ng máy t?p th??ng có l?c l?n lên c? ?ùi và nh?ng khu v?c khác, vì th? b?n không nên s? d?ng máy t?p lâu dài s? d? b? ?nh h??ng không t?t ??n s?c kh?e.
5. Gi?m cân ? ?ùi b?ng ph??ng pháp ?i c?u thang
M? ?ùi tích t? là do b?n ít ho?t ??ng và l??i t?p luy?n. V?i ph??ng pháp leo c?u thang, b?n có th? áp d?ng t?i b?t c? ?âu. Ch? c?n 1 ngày b? ra kho?ng 15 phút ?? leo c?u thang. Chú ý khi leo c?n nh?c chân vuông góc v?i m?t ??t ?? c? ?ùi ???c tác ??ng tiêu hao m? th?a nhi?u h?n.
6. Cách làm gi?m béo vùng ?ùi b?ng thu?c gi?m cân
Thu?c gi?m cân c?ng là ph??ng pháp ???c nhi?u ng??i l?a ch?n. Tuy nhiên u?ng thu?c gi?m cân th??ng s? gi?m toàn b? c? th? ch? không ch? gi?m m?i m? ?ùi. Ph??ng pháp này có th? còn khi?n c? th? b? suy nh??c, m?t ng? ho?c gây ra các tác d?ng ph? không mong mu?n.
7. Cách gi?m béo ?ùi b?ng kem làm tan m?
Dùng kem tan m? c?ng là các gi?m béo ?ùi hi?u qu? do s? tác ??ng ?ánh tan m? tr?c ti?p lên vùng ?ùi. Tuy nhiên cách làm này không có ?? an toàn b?i trên th? tr??ng có r?t nhi?u lo?i kem pha tr?n không rõ ngu?n g?c, có h?i cho s?c kh?e. Vì v?y, n?u l?a ch?n ph??ng pháp này b?n c?n h?t s?c l?u ý.
V?i 7 g?i ý trên, hi v?ng s? giúp b?n gi?m ???c m? ?ùi và s? h?u ?ôi chân thon g?n nh? mong mu?n. Chúc các b?n gi?m béo thành công!
Theo Vietnamnet