M? Canada d?y con 10 thói quen ?n u?ng lành m?nh

0
922
ph??ng pháp d?y tr?
ph??ng pháp d?y tr?
Ch?n th?c ph?m và n?u n??ng cùng m? giúp con hình thành thói quen ?n u?ng lành m?nh
Ch?n th?c ph?m và n?u n??ng cùng m? giúp con hình thành thói quen ?n u?ng lành m?nh

Bà m? 3 con ng??i Canada, Aimée Wimbush-Bourque, tác gi? nhi?u cu?n sách v? n?u ?n, food blogger có hàng ch?c ngàn ng??i theo dõi, ?ã chia s? 10 “chi?n thu?t” c?a cô trong vi?c nuôi n?ng nh?ng ??a con có kh?u v? t?t, ?n u?ng luôn ngon mi?ng và lành m?nh.

1. Không lãng phí ?? ?n

Chúng ta th??ng ng?i ?n l?i ?? th?a, do ?ó hãy n?u v?a ??, tránh ?? th?a th?c ?n, kh?u ph?n ?n c?a t?ng ng??i c?ng ch? nên v?a ph?i.

N?u có ?? ?n th?a thì nên c?t vào t? l?nh ?? n?u l?i ch? không nên b? phí.

Hãy k? v?i con v? nh?ng ??a tr? ? các n??c nghèo ?ang thi?u th?c ?n, giúp con hi?u ???c tác h?i c?a lãng phí th?c ph?m.

2. Lên k? ho?ch n?u n??ng
Ch?c ch?n b?n s? b?t lãng phí ?? ?n h?n n?u lên th?c ??n tr??c, ch? mua v?a ?? nh?ng gì c?n cho th?c ??n ?ó. Hãy chu?n b? m?t th?c ??n c? tu?n t? Ch? nh?t c?a tu?n tr??c.

3. D?y con hi?u v? giá tr? th?c ph?m
?n các th?c ?n “mùa nào th?c n?y” c?ng là cách giúp ?? nông dân ??a ph??ng… Có r?t nhi?u câu chuy?n ý ngh?a có th? d?y con ? bàn ?n, m?i ngày.

Tr? c?n tìm th?y ni?m vui, c?m giác h?nh phúc trong m?i b?a ?n
Tr? c?n tìm th?y ni?m vui, c?m giác h?nh phúc trong m?i b?a ?n

4. Tin t??ng và giao vi?c
Hãy giao nh?ng công vi?c làm b?p v?a s?c cho tr?, con s? c?m th?y ???c tin t??ng và có “c? h?i t?a sáng”.

Tr? ???c tin c?y c?ng s? c?m th?y t? tin h?n và s?n sàng h?n trong vi?c chia s? các công vi?c gia ?ình khác.
Ngoài ra, m? hay t? tin vào chính b?n thân mình, th? công th?c m?i, thêm b?t gia gi?m các thành ph?n theo kh?u v? mà các m? cho là phù h?p v?i gia ?ình mình.

5. ??ng bao gi? c?ng th?ng
Con b?n ch? thích ?n tr?ng và r?t l??i ?n rau? ?ó là nh?ng câu chuy?n bình th??ng bên bàn ?n c?a m?i gia ?ình.

??ng k? v?ng tr? ngày nào, b?a nào c?ng ?n ??y ??, cân b?ng các ch?t dinh d??ng. ??ng lo l?ng, stress ch? vì nh?ng thói quen nh?t th?i c?a tr?.

6. L?u tr? th?c ph?m thông minh
Nghe thì khá hi?n nhiên, nh?ng v?n ph?i nh?c l?i r?ng n?u b?n tích tr? nh?ng th?c ph?m t?t trong b?p c?a b?n, thì ch? ?? ?n c?a b?n c?ng s? t?t h?n.

Ví d?: thay vì tích tr? m? ?n li?n, bánh quy, hãy tr? nhi?u hoa qu?, rau c?…
?i?u này ch?c ch?n s? t?t c? cho thói quen l?a ch?n th?c ph?m sau này c?a các bé.

7. Th? hi?n s? hi?u khách
Hãy ?? tr? nh?n th?y b?n luôn m? r?ng c?a chào ?ón m?i ng??i ??n quây qu?n quanh bàn ?n gia ?ình. Thông qua hành ??ng này, tr? s? h?c ???c nh?ng k? n?ng ?? tr? thành ng??i ch? nhà sành ?n, qu?ng giao.

8. Cân b?ng
Nh?ng ?? ?n v?t, ?? ?n ch? bi?n s?n ch?a bao gi? ???c qu?ng cáo r?m r? nh? ngay nay. B?n tr? ch?c ch?n là s? b? quy?n r? b?i nh?ng ?? ?n không t?t này.
B?n không th? lo?i b? hoàn toàn ?? ?n v?t, nh?ng hãy ??a ra vài ví d? v? tác h?i c?a chúng, b?n tr? s? d?n d?n nh?n ra v?n ??.

Quây qu?n bên nhau quanh bàn ?n là thói quen t?t c?n duy trì
Quây qu?n bên nhau quanh bàn ?n là thói quen t?t c?n duy trì

9. Khuy?n khích trao ??i bên bàn ?n
K?t n?i, sum v?y là lý do chính t?i sao chúng ta l?i ? cùng nhau nh? m?t gia ?ình. Hãy l?ng nghe, h?i han con khi ng?i bên bàn ?n.
Trò chuy?n bên bàn ?n chính là cách ?? tr? th?y chúng ???c quan tâm th?c s?.

10. Th? hi?n lòng bi?t ?n

Hãy l?ng l?i m?t chút ?? c?m nh?n, th?u hi?u giá tr? c?a th?c ?n ? tr??c m?t. M?t s? gia ?ình s? dành th?i gian ?? c?u nguy?n tr??c b?a ?n. Th?c s? c?n ph?i th? hi?n s? bi?t ?n khi ? r?t nhi?u n?i còn thi?u ?ói, nh?ng chúng ta có m?t b?a ?n phong phú trên bàn.

Ph??ng Ph??ng/GIADINHMOI.VN (l??c d?ch theo Parents)

>> M?o nh? giúp m? d?y con ?ánh r?ng nhàn tênh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here