M? b?ng t? ??ng gi?m, dáng ??p b?t ng? nh? th??ng xuyên ?n nh?ng th?c ph?m này

0
532
Th?c ph?m gi?m cân
Th?c ph?m gi?m cân

M?t ch? ?? dinh d??ng h?p lý có th? gi?m l??ng m? th?a cho c? th?, ??c bi?t là m? vùng b?ng và hoàn toàn không gây h?i cho s?c kh?e Ch? em hãy “b? túi” ngay nh?ng lo?i th?c ph?m d??i ?ây ?? v?a gi? gìn s?c kh?e v?a có m?t body thon g?n nhé!

1. Trái b? gi?m m? b?ng hi?u qu?

Trong thành ph?n c?a trái b? ch? y?u có ch?t x?, ch?t béo lành m?nh, carbohydrate, kali,… Hàm l??ng kali có trong b? giúp duy trì ch?c n?ng c?a h? tim m?ch, ch?t x? gi?m l??ng cholesterol trong máu… Ngoài ra, trái b? còn có tác d?ng gi?m béo b?ng nhanh chóng.

M?i ngày ch? em nên ?n t? m?t ??n hai trái b? (không b? thêm ???ng) s? giúp l??ng m? b?ng gi?m thi?u ?áng k?. ??ng th?i, dùng b? ?? ??p m?t n? s? khi?n da ch? em tr? nên láng m?n h?n.

M? b?ng t? ??ng gi?m, dáng ??p b?t ng? nh? th??ng xuyên ?n nh?ng th?c ph?m này ?nh 1
Trái b? giúp gi?m béo b?ng cho ch? em – ?nh: Internet

2. Y?n m?ch gi?m m? b?ng nhanh chóng

C?ng ch?a nhi?u thành ph?n t?t cho s?c kh?e nh? b?, “n? hoàng c?a các lo?i ng? c?c” ch?a nhi?u carbohydrate giúp gi?m m? b?ng m?t cách d? dàng mà không ?nh h??ng ??n c? th? ch? em.

Bên c?nh vi?c gi?m béo b?ng, y?n m?ch còn t?o c?m giác no lâu và cung c?p n?ng l??ng d?i dào cho m?t ngày làm vi?c hi?u qu?. Nh? l??ng ch?t x? cao nên y?n m?ch c?i thi?n ???ng tiêu hóa, ch?ng táo bón và ??y lùi cholesterol trong máu.

?? gi?m m? b?ng b?ng y?n m?ch m?t cách an toàn nh?t, ch? em có th? làm theo công th?c sau:

M? b?ng t? ??ng gi?m, dáng ??p b?t ng? nh? th??ng xuyên ?n nh?ng th?c ph?m này ?nh 2
Y?n m?ch giúp gi?m m? b?ng nhanh chóng – ?nh: Internet

M?t n?a bát y?n m?ch + Hai thìa h?t chia

100g s?a t??i không ???ng

M?t thìa b?t qu? + M?t thìa d?u d?a

Sau khi hòa các nguyên li?u trên v?i nhau, ch? em có th? ?? qua ?êm trong ng?n mát t? l?nh, bu?i sáng l?y ra th??ng th?c.

3. D?a chu?t v?a gi?m m? b?ng v?a làm ??p cho da

Chi?m ??n h?n 90% là n??c, d?a chu?t x?ng ?áng là lo?i qu? “th?n d??c” có th? cung c?p n??c cho c? th? m?t cách nhanh chóng. D?a chu?t có kh? n?ng thanh nhi?t cho c? th? ??ng th?i làm ??p da, l??ng silicon và sulfur có trong lo?i qu? này s? ti?t ch? quá trình s?n sinh m? trong c? th?, giúp ch? em có vóc dáng s?n ch?c, thon th?.

M? b?ng t? ??ng gi?m, dáng ??p b?t ng? nh? th??ng xuyên ?n nh?ng th?c ph?m này ?nh 3
D?a chu?t gi?m m? b?ng và làm ??p cho da – ?nh: Internet

Bên c?nh ?ó, d?a chu?t còn ch?a h?u h?t các lo?i khoáng ch?t t? nhiên, vitamin C, ch?t x?, vitamin B1, B2, V3, B5… giúp ng?n ng?a ung th?, ch?a m?n ng?t, rôm s?y…

4. Qu? d?a t?o nên m?t vùng b?ng b?ng ph?ng

Trong qu? d?a có ch?a nhi?u l??ng ch?t axit có kh? n?ng gi?m b?t calo d? th?a, giúp m? b?ng ch? em tiêu hao ?i nhanh chóng. Ch? em nên duy trì ?n d?a m?i ngày ?? có m?t c? th? kh?e m?nh và vóc dáng thon g?n.

M? b?ng t? ??ng gi?m, dáng ??p b?t ng? nh? th??ng xuyên ?n nh?ng th?c ph?m này ?nh 4
Qu? d?a giúp gi?m béo b?ng an toàn – ?nh: Internet

V?i 4 lo?i th?c ph?m nêu trên, ch? em có th? yên tâm th??ng th?c mà không lo b? tác d?ng ph? nh? thu?c gi?m cân hay b? ?nh h??ng không t?t do hút m? b?ng. ?n nh?ng th?c ph?m trên m?i ngày, m? b?ng x?u xí s? b? lo?i b?, ch? em hoàn toàn t? tin m?c áo bó sát khoe vòng eo con ki?n ??y g?i c?m.

Theo Phunusuckhoe

 

>> Nh?ng “th?n d??c” sinh ra dành cho ph? n?, ch? em mua ngay ?? tr? kh?e c? ??i

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here