Theo m?t kh?o sát t?i M?, kho?ng 30% dân s? thích ng? mà không m?c gì. S? còn l?i tho?i mái h?n v?i ?? lót, ho?c b? ?? ng? sao cho tho?i mái. Nhìn chung, vi?c ng? mà m?c ít qu?n áo c?ng ?em l?i nhi?u l?i ích, n?u không ng??i ph??ng Tây ?ã ch?ng hình thành thói quen này.
Tuy nhiên, l?i b?t c?p h?i! Vi?c ng? mà không m?c gì có t?t, nh?ng c?ng có m?t x?u. Và d??i ?ây là nh?ng gì b?n c?n bi?t tr??c khi quy?t ??nh mình có nên ng? nude hay không.
L?i ích không t??ng…
1. B?n s? ng? ngon h?n
Theo các chuyên gia t? ?H Amsterdam (Hà Lan), h? th?p nhi?t ?? trên da là cách t?t nh?t ?? làm t?ng ch?t l??ng gi?c ng?, và làm gi?m kh? n?ng th?c d?y lúc n?a ?êm. Và b?ng vi?c ng? nude, b?n có th? h? th?p nhi?t ?? trên da mà không c?n dùng ??n ?i?u hòa nhi?t ??.
2. Gi?m cân nhanh h?n
Hi?n nhiên b?n ch?ng th? g?y ch? b?ng vi?c ng?, nh?ng n?u k?t h?p v?i ch? ?? ?n h?p lý và luy?n t?p, cân n?ng ch?c ch?n s? gi?m ?i.
Và theo m?t nghiên c?u h?p tác cùng Vi?n S?c kh?e Qu?c gia (Hoa K?), vi?c ng? v?i nhi?t ?? th?p làm t?ng c??ng kh? n?ng trao ??i ch?t, gi?m nguy c? ti?u ???ng n?a.
H?n n?a, n?u thân nhi?t t?ng cao khi ng?, l??ng cortisol s? luôn ? m?c cao. ?ây là hormone stress, có th? làm t?ng cân, gây lo l?ng, và khi?n b?n khao khát ?? ?n v?t h?n.
3. Da ??p h?n
Trong c? m?t ngày dài, chúng ta ?ã bao b?c b?n thân b?ng nhi?u l?p qu?n áo. Th? nên lúc ng? mà ch?ng m?c gì, c? th? có c? h?i ???c “hít th?” nhi?u h?n. B?n s? làm gi?m kh? n?ng m?c các b?nh da li?u.
H?n n?a, ng? v?i nhi?t ?? th?p còn b?o v? t? bào kh?i tác nhân gây lão hóa. T?t c? là nh? melatonin – hormone ng? – ???c ti?t ra nhi?u h?n. Hormone này c?ng ??ng th?i có tác d?ng ng?n c?n s? lão hóa c?a t? bào.
4. Tóc ??p h?n
Ng? nude khi?n b?n ít ?? m? hôi h?n, trong khi ?ó là tác nhân gây h?i cho tóc c?c k? l?n.
5. T?ng s? t? tin
S? t? tin là y?u t? quan tr?ng nh?t quy?t ??nh ??n kh? n?ng thành công c?a b?n trong s? nghi?p và xã h?i. Và th?t b?t ng?, vi?c ng? nude có th? giúp b?n có ???c ?i?u ?ó.
Ng? nude là cách ng? tho?i mái nh?t. Và khi b?n tho?i mái v?i c? th?, b?n s? tr? nên t? tin h?n khi khoác lên b?t k? b? cánh nào.
6. “Chuy?n ?y” tho?i mái h?n nhi?u
Theo m?t kh?o sát trên 1000 ng??i, nh?ng c?p ?ôi ng? nude th??ng h?nh phúc h?n trong m?i quan h? c?a mình. 57% ng??i ng? nude cho bi?t h? có nh?ng tr?i nghi?m ??y lãng m?n, trong khi nh?ng ng??i m?c ?? ng? ch? có t? l? kho?ng 48%.
C?m giác da th?t ch?m nhau có th? giúp ti?t ra r?t nhi?u oxytocin – hormone c?m xúc. Nó giúp b?n c?m th?y tho?i mái, d? ch?u, và th?ng hoa h?n trong chuy?n tình c?m.
Nh?ng ??i l?i là…
Ng? nude th?c ch?t không dành cho t?t c? m?i ng??i. B?n không nên th? cách ng? này, n?u nh?:
1. B?n b? m?ng du
Ch? có kho?ng 3% dân s? th? gi?i b? m?ng du, nh?ng n?u b?n thu?c s? ?ó thì ??ng bao gi? ng? theo ki?u này.
Trên th?c t?, ?ã có nhi?u tr??ng h?p kh?a thân r?i ?i lung tung, l?c sang c? gi??ng ng? nhà hàng xóm và gây ra nhi?u r?c r?i. Th?m chí, có ng??i t?ng b? c?nh sát b?t vì… vi ph?m thu?n phong m? t?c.
2. B?n có làn da nh?y c?m
N?u b?n có m?t làn da nh?y c?m, d? d? ?ng, cách ng? này c?ng không dành cho b?n. Vi?c ti?p xúc tr?c ti?p v?i t?m drap tr?i gi??ng s? khi?n c?n b?nh c?a b?n ngày càng t? h?n.
3. N?u b?n d? nhi?m l?nh
Ng? nude khi?n nhi?t ?? trên da gi?m xu?ng, và có th? khi?n m?t s? ng??i b? c?m l?nh.
4. N?u b?n c?m th?y không tho?i mái
Dù là cách ng? tho?i mái nh?t, nh?ng n?u b?n c?m th?y không t? tin khi ng? nude – ch?ng h?n lo có ai b??c vào phòng ch?ng h?n – thì c?ng không nên c? th? làm gì. B?i vì c?m giác lo l?ng s? ?i vào gi?c ng?, làm gi?m ch?t l??ng quãng th?i gian quý báu này.