?n t?i quá no
?ây là m?t trong nh?ng thói quen vô tình gây ra hàng lo?t c?n b?nh nguy hi?m, ?i?n hình là ch?ng th?a cân, béo phì. Thói quen ?n t?i quá no khi?n l??ng ???ng t?n ??ng nhi?u trong c? th?, lúc này c? th? s? không ti?t ?? insulin và d?n ??n nguy c? m?c b?nh ti?u ???ng.
Bên c?nh ?ó, n?u b?n ?n t?i quá no thì có th? g?p ph?i các bi?n ch?ng khác nh? s?i th?n, cao huy?t áp, x? c?ng ??ng m?ch, s?n sinh ??c t? bên trong c? th?, t?ng cao nguy c? ung th?… M?t khác, khi b?n ng? trong tình tr?ng d? dày v?n ph?i ho?t ??ng ?? tiêu hóa th?c ?n thì s? co bóp c?a d? dày s? gi?m xu?ng, t? ?ó làm t?n ??ng các ch?t ??c trong c? th? và gây ra b?nh ung th? ??i tràng.
?n t?i v?i quá nhi?u th?t
N?u b?a t?i c?a b?n ch? toàn là th?t mà không có s? xu?t hi?n c?a rau c? nhi?u s? gây ?nh h??ng ??n quá trình tiêu hóa và khi?n c? th? không ???c cung c?p ?? dinh d??ng. ?ó là nguyên nhân d?n t?i tình tr?ng béo phì, ??ng th?i làm t?ng nguy c? ung th? vú, ung th? tr?c tràng và nhi?u c?n b?nh nguy hi?m khác.
?n t?i v?i nhi?u món cay
Bu?i t?i c?n h?n ch? ?n ?? nhi?u gia v?, ??c bi?t là gia v? cay nh? h?t tiêu, ?t, mù t?t… vì có th? làm t?n th??ng h? tiêu hóa. M?c dù, v? cay s? giúp t?ng c?m giác ngon mi?ng khi th??ng th?c món ?n. Th? nh?ng, nó l?i gây kích thích d? dày vào bu?i t?i, t? ?ó d?n ??n tình tr?ng nh?p tim ??p nhanh, c? th? ti?t m? hôi, khó ng?, tr?n tr?c su?t ?êm.
Ngoài ra, th??ng xuyên ?n t?i v?i các món cay còn gây ra tình tr?ng nhi?t mi?ng, viêm h?ng, táo bón… kéo theo các b?nh nh? viêm ph? qu?n, viêm loét d? dày, tá tràng, viêm t?y, viêm túi m?t…
?n t?i v?i th?c ?n th?a l?i t? hôm tr??c
?? ?n th?a t? t?i hôm tr??c s? th??ng ???c b?o qu?n trong t? l?nh, nh?ng vi?c hâm nóng l?i trong lò vi sóng c?ng có th? làm s?n sinh ra vi khu?n và gây ?nh h??ng không nh? t?i d? dày n?u b?n ?n ti?p vào ngày hôm sau. Do ?? ?n th?a khi ???c làm nóng không ?úng cách s? s?n sinh ra nhi?u nitrit. Khi ?i vào c? th?, ch?t này s? k?t h?p v?i amin có s?n trong d? dày và t?o thành nitrosamines (m?t tác nhân gây ung th?).
?n t?i quá mu?n
Vi?c ?n t?i quá mu?n khi?n th?c ?n khó tiêu hóa k?p, t? ?ó t?n ??ng l?i trong b?ng và có th? gây ?nh h??ng t?i c? bàng quang, ni?u ??o. ?ây c?ng chính là m?t trong nh?ng nguyên nhân khi?n các tinh th? tích t? l?i trong th?n, lâu d?n s? k?t l?i thành s?i th?n.
Ngoài ra, thói quen này c?ng có th? gây ?nh h??ng t?i b? não, gan, t?y và các c? quan n?i t?ng khác. Vì b?n ?ã ?n t?i quá mu?n nên b? não v?n ph?i ho?t ??ng ?? thúc ??y các c? quan n?i t?ng làm vi?c. Nguy hi?m h?n, khi kéo dài tình tr?ng này trong m?t th?i gian dài thì h?u qu? là v? già, b?n có th? m?c ph?i các b?nh v? não nh? hay quên, lú l?n…
