Th?n có vai trò ?ào th?i ch?t c?n bã ra kh?i máu và duy trì cân b?ng d?ch cho c? th?. Vì v?y c?n gi? cho c? quan này kh?e m?nh.
D??i ?ây là nh?ng lo?i th?c ph?m có th? gi? cho th?n kh?e m?nh. Nh?ng lo?i th?c ph?m này ???c g?i là siêu th?c ph?m, giúp ch?a tr? nh?ng b?nh m?n tính ?nh h??ng t?i th?n.
C?i b?p
C?i b?p ch?a nhi?u ch?t th?c v?t giúp phân gi?i các g?c t? do trong c? th?. Nó làm gi?m nguy c? ung th? và b?nh tim m?ch. C?i b?p ch?a vitamin K, vitamin C, ch?t x?, vitamin B6 và axit folic giúp th?n kh?e m?nh
?t chuông ??
?t chuông ?? t?t cho th?n vì có hàm l??ng kali th?p. Các lycopen trong ?t chuông ?? giúp b?o v? ch?ng l?i nhi?u lo?i ung th? khác nhau.
T?i
T?i làm gi?m viêm và hình thành cholesterol trong c? th?. Nó có ??c tính ch?ng oxy hóa và ch?ng ?ông giúp th?n ho?t ??ng t?i ?u.
Súp l?
Súp l? ch?a nhi?u vitamin C, folat và ch?t x?. Các h?p ch?t có trong lo?i rau này trung hòa ??c t? trong c? th?.
Hành
Các flavonoi trong hành ng?n ng?a s? phân h?y các ch?t li?u m? t? c? th?. Các ch?t ch?ng oxy hóa có trong hành giúp gi?m nguy c? b?nh tim và ung th?. Hàm l??ng kali th?p trong hành c?ng có l?i cho th?n.
Táo
Táo là ngu?n giàu ch?t x? v?i ??c tính ch?ng viêm. Nó gi?m l??ng cholesterol x?u trong c? th?, táo bón, b?nh tim và ung th?. Táo là m?t trong nh?ng lo?i trái cây t?t nh?t cho th?n, vì v?y b?n nên ?n th??ng xuyên
Theo Suckhoedoisong
