Thi?u vitamin B12 vì có th? d?n ??n t?n th??ng th?n kinh và tàn t?t

0
282
vitamin B12
vitamin B12

* Vitamin B12 r?t quan tr?ng ??i v?i ch?c n?ng t?ng h?p các t? bào h?ng c?u.

* Thi?u vitamin B12 có th? d?n ??n thi?u máu và các bi?n ch?ng th?n kinh, ??i khi không th? ??o ng??c, d?n ??n tàn t?t.

* Nh?ng ng??i trên 14 tu?i nên tiêu th? 2,4 microgam (mcg) vitamin B12 m?i ngày.

* Vitamin B12 có s?n t? nhiên trong các lo?i th?t, nh?ng nh?ng ng??i không ?n th?t (?n chay tr??ng)… có th? nh?n vitamin B12 d??i d?ng b? sung.

Vitamin B12 có s?n t? nhiên trong các lo?i th?t…

Vai trò và nhu c?u c?a vitamin B12 ??i v?i c? th?

Vitamin B12, còn ???c g?i là cobalamin, ???c l?y t? các s?n ph?m ??ng v?t nh? th?t ??, các s?n ph?m t? s?a và tr?ng. S?h?p thu vitamin B12c?n có y?u t? n?i t?i- glycoprotein, m?t protein do t? bào thành c?a niêm m?c d? dày ti?t ra sau ?ó liên k?t v?i vitamin B12, cho phép ch?t dinh d??ng ???c h?p th? trong h?i tràng (?o?n cu?i c?a ru?t non).

Sau khi ???c h?p th?, vitamin B12 ???c s? d?ng nh? m?t ??ng y?u t? cho các enzym tham gia vào quá trình t?ng h?p DNA, axit béo và myelin (Myelin là m?t ch?t béo bao b?c xung quanh các s?i th?n kinh, h? tr? vi?c t?ng t?c ?? giao ti?p ?i?n gi?a các t? bào th?n kinh).

Nh? v?y, vitamin B12 r?t quan tr?ng ??i v?i ch?c n?ng bình th??ng c?a não và h? th?n kinh. Nó tham gia vào quá trình hình thành các t? bào h?ng c?u; giúp t?o ra và ?i?u ch?nh DNA.

S? trao ??i ch?t c?a m?i t? bào trong c? th? ph? thu?c vào vitamin B12, vì nó ?óng m?t ph?n trong quá trình t?ng h?p axit béo và s?n xu?t n?ng l??ng.

C? th? con ng??i t?o ra hàng tri?u t? bào h?ng c?u m?i phút. Các t? bào h?ng c?u mang oxy ?i kh?p c? th? và c?n thi?t cho ho?t ??ng bình th??ng c?a h? th?n kinh.

N?u thi?u vitamin B12 các t? bào này không th? nhân lên bình th??ng. N?u m?c vitamin B12 quá th?p, s? làm gi?m s?n xu?t các t? bào h?ng c?u. N?u không ???c ?i?u ch?nh có th? d?n ??n thi?u máu.

Vi?n Y t? Qu?c gia M? (NIH) khuy?n cáo, thanh thi?u niên và ng??i l?n trên 14 tu?i nên tiêu th? 2,4 mcg vitamin B-12 m?i ngày. Ph? n? mang thai nên ??m b?o tiêu th? 2,6 mcg và ph? n? cho con bú 2,8 mcg/ngày.

C?nh báo các tri?u ch?ng thi?u h?t

vitamin B12

Thi?u vitamin B12 x?y ra khi c? th? không nh?n ?? vitamin B12. Nó có th? d?n ??n t?n th??ng nghiêm tr?ng không th? ph?c h?i, ??c bi?t là ??i v?i h? th?n kinh và não.

Ngay c? m?c vitamin B12 th?p h?n bình th??ng m?t chút c?ng có th? gây ra các tri?u ch?ng thi?u h?t, ch?ng h?n nh? tr?m c?m, lú l?n, các v?n ?? v? trí nh? và m?t m?i. Tuy nhiên, nh?ng tri?u ch?ng này không ?? ??c hi?u ?? ch?n ?oán tình tr?ng thi?u vitamin B12.

M?t bi?u hi?n c?a thi?u vitamin B12 là ng?a lòng ban chân

Các tri?u ch?ng khác c?a thi?u vitamin B12 bao g?m táo bón, chán ?n và s?t cân.

Khi tình tr?ng thi?u h?t nghiêm tr?ng h?n, chúng có th? bao g?m nh?ng thay ??i v? th?n kinh, ch?ng h?n nh? tê và ng?a ran ? bàn tay và bàn chân. Tê tay chân c?ng có th? gây khó kh?n khi ?i l?i (duy trì s? cân b?ng) n?u không có ng??i h? tr?. H? c?ng có th? b? y?u c? và gi?m ph?n x?. M?t nghiên c?u c?a Harvard ?ã c?nh báo r?ng các tri?u ch?ng thi?u h?t B12 không ???c ?i?u tr? có th? d?n ??n vi?c ?i l?i khó hoàn toàn.

Tr? s? sinh thi?u vitamin B12 có th? có nh?ng c? ??ng b?t th??ng, ch?ng h?n nh? run m?t, c?ng nh? các v?n ?? v? ph?n x?, khó bú, kích thích và các v?n ?? v? t?ng tr??ng n?u tình tr?ng thi?u h?t không ???c ?i?u tr?.

Thi?u vitamin B12 nghiêm tr?ng có nguy c? d?n ??n t?n th??ng th?n kinh và não v?nh vi?n. M?t s? ng??i không ?? vitamin B12 có nguy c? cao b? r?i lo?n tâm th?n, h?ng c?m và sa sút trí tu?. Nghiên c?u c?a Harvard c?ng l?u ý r?ng s? thi?u h?t B12 có th? bao g?m tr?m c?m, hoang t??ng, mê s?ng, m?t trí nh?, ti?u không ki?m soát, m?t v? giác và kh?u giác…

Không ?? vitamin B12 c?ng có th? d?n ??n thi?u máu. Các tri?u ch?ng ph? bi?n nh?t c?a b?nh thi?u máu là m?t m?i, khó th? và nh?p tim không ??u. Nh?ng ng??i b? thi?u máu c?ng có th? g?p ph?i các tri?u ch?ng nh?: ?au mi?ng ho?c l??i, gi?m cân, da nh?t nh?t ho?c vàng, tiêu ch?y…

Các d?u hi?u c?a thi?u máu nguyên bào kh?ng l? có th? xu?t hi?n tr??c khi thi?u h?t th?n kinh nghiêm tr?ng d?n ??n tàn t?t.

Thi?u máu do thi?u vitamin B12 có th? x?y ra n?u b?n không ?n ?? các lo?i th?c ph?m có ch?a các lo?i vitamin trên, ho?c khi c? th? g?p khó kh?n trong vi?c h?p th? các lo?i vitamin này. Thi?u vitamin B12 c?ng khi?n c? th? d? b? ?nh h??ng c?a các b?nh nhi?m trùng h?n.

D?a trên các tri?u ch?ng và k?t qu? xét nghi?m máu, bác s? s? cho bi?t b?n có thi?u vitamin B12 hay không. Vi?c phát hi?n s?m tình tr?ng thi?u vitamin B12 r?t d? ?i?u tr?.

?i?u quan tr?ng là ph?i ch?n ?oán và ?i?u tr? tình tr?ng thi?u vitamin B12 càng s?m càng t?t. M?c dù nhi?u tri?u ch?ng ???c c?i thi?n khi ?i?u tr?, nh?ng m?t s? v?n ?? do tình tr?ng này gây ra có th? không th? ??o ng??c. Tình tr?ng không ???c ?i?u tr? càng lâu, kh? n?ng t?n th??ng v?nh vi?n càng cao.

Theo SK&?S

>> M?i nguy hi?m c?a hóa ch?t có trong lô mì v?a b? Ireland thu h?i

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here