Cà r?t
N?u mu?n có làn da sáng h?ng, m?n màng và s?ch m?n, ??ng quên các món ?n ???c ch? bi?n t? cà r?t trong th?c ??n hàng ngày.
Nh?ng món ?n t? cà r?t giúp ki?m soát nh?n trên da hi?u qu? (?nh minh h?a)
Trong cà r?t ch?a nhi?u beta-carotene, m?t ti?n ch?t c?a vitamin A có ??c tính ch?ng oxy hóa m?nh. Giúp b?n không còn ph?i lo l?ng v? v?n ?? da m?n, da ?en s?m. Kh? n?ng kh? các g?c t? do gây lão hóa và gây viêm, kích thích s?n sinh collagen t?ng ?? ?àn h?i cho da.
Ngoài ra, cà r?t còn ???c ch? em ph? n? áp d?ng r?t nhi?u trong vi?c làm ??p. Có th? dùng cà r?t ?? ??p m?t n?, k?t h?p cà r?t v?i m?t s? nguyên li?u khác nh? s?a t??i, s?a chua, chanh, b?t mì.
??p m?t n? cà r?t th??ng xuyên s? giúp làn da b?n tr?ng h?ng và s?ch m?n.
Ng? c?c nguyên h?t
Các lo?i ng? c?c nguyên h?t nh? óc chó, h?nh nhân hay h?t ?i?u ??u ch?a l??ng ch?t x? và vitamin E d?i dào có kh? n?ng làm gi?m ti?t bã nh?n trên da. Bên c?nh ?ó, th?c ph?m này còn giúp kh?c ph?c các v?n ?? v? da nh? m?n tr?ng cá hi?u qu?.
S?a chua
?n s?a chua hàng ngày là bí quy?t ?? có làn da t??i tr? và vóc dáng cân ??i ??i v?i ch? em ph? n?. Trong s?a chua có ch?a các enzym có l?i cho ???ng ru?t. H? tr? quá trình tiêu hóa, ?ào th?i ??c t? nên giúp ng?n ng?a nguy c? gây m?n.
H?n n?a nh?ng thành ph?n acid lactic và vitamin A trong s?a chua còn có kh? n?ng tiêu di?t vi khu?n gây h?i, d??ng da sáng m?n và ch?ng n?p nh?n, t?t cho làn da nh?n b? m?n.
Cà chua
Th??ng xuyên u?ng n??c ép cà chua không ch? giúp d??ng tr?ng da mà còn làm gi?m ti?t bã nh?n gây m?n trên da. Nh?ng d??ng ch?t có trong lo?i qu? này s? giúp tái t?o làn da, làm d?u v?t cháy n?ng, thu nh? l? chân lông, gi?m c?m giác bóng nh?n và tiêu di?t m?n tr?ng cá nhanh chóng.
Theo các nghiên c?u, cà chua ch?a nhi?u lycopene – m?t ch?t ch?ng oxy hóa giúp b?o v? làn da kh?i các tác h?i t? tia c?c tím.
Theo Giadinhvietnam